La psicología inversa es una técnica que consiste en propugnar una creencia o un comportamiento opuesto al deseado, con la esperanza de que este enfoque anime al sujeto de la persuasión a hacer lo que realmente se desea. El objetivo de la psicología inversa difiere de la psicología habitual, ya que pretende cambiar el comportamiento de alguien animándole a hacer algo que de otro modo no querría hacer.

La psicología inversa es una técnica que consiste en defender una creencia o un comportamiento opuesto al deseado, con la esperanza de que este enfoque anime al sujeto de la persuasión a hacer lo que realmente se desea.

La psicología inversa es una técnica que consiste en propugnar una creencia o un comportamiento opuesto al deseado, con la esperanza de que este enfoque anime al sujeto de la persuasión a hacer lo que realmente se desea. Por ejemplo, si quiere que su hijo coma verduras en lugar de caramelos, puede decirle "nosotros no comemos verduras". Aunque pueda sonar extraña a primera vista, la psicología inversa ha demostrado ser eficaz en determinadas situaciones y con determinadas personas.

¿Definición de psicología inversa?

La psicología inversa es una técnica que consiste en propugnar una creencia o un comportamiento opuesto al deseado, con la esperanza de que este enfoque anime al sujeto de la persuasión a hacer lo que realmente se desea.

La psicología inversa puede utilizarse para influir en el comportamiento de los demás animándoles a hacer lo contrario de lo que se desea que hagan, como cuando los padres permiten a sus hijos ver la televisión para que tengan un poco de paz y tranquilidad.

¿Es útil la psicología inversa?

La psicología inversa se ha utilizado en diversos contextos, desde animar a los niños a limpiar su habitación y hacer los deberes hasta persuadir a personas con trastornos alimentarios o adicciones para que busquen ayuda profesional. También hay pruebas de que puede ser eficaz en algunos casos de "procrastinación", cuando las personas posponen intencionadamente hacer algo que saben que deberían hacer. Sin embargo, la psicología inversa se utiliza más a menudo como método para conseguir que otra persona haga algo que usted quiere que haga; no está realmente pensada para la automotivación (aunque puede haber cierto solapamiento).

En general, la psicología inversa funciona mejor cuando existe algún tipo de dinámica de poder entre la persona que intenta la técnica y el objetivo. Por ejemplo, los padres tienen más poder sobre los hijos que viceversa; los jefes tienen más poder sobre los empleados que viceversa; los cónyuges tienen más poder entre sí que los no cónyuges sobre cada uno de ellos por separado.

¿Cómo puedo motivarme cuando estoy deprimido?

Cuando uno está deprimido, puede resultar difícil motivarse. Lo más importante es no rendirse. Intente salir de casa y hacer algo que le guste, como dar un paseo o escuchar música. Intenta hacer actividades que te hagan sentir bien contigo mismo, como jugar a videojuegos o ver tu película favorita. También puedes intentar pensar en positivo recordándote lo lejos que has llegado en la vida y lo mucho que has progresado últimamente con tu depresión o trastorno de ansiedad.

¿Es la pereza un pecado?

Algunas personas creen que la pereza es un pecado, pero esto no es cierto. La pereza no es buena, ni mala. Es simplemente una opción que tienes en un momento dado para no hacer nada o hacer otra cosa. Nunca te ves forzado a la pereza por alguien o algo; siempre es tu elección ser perezoso o no.

Sin embargo, la pereza tiene sus consecuencias: si eres demasiado perezoso, acabarás quedándote sin dinero porque no trabajarás lo suficiente para ganarlo; y si un día hay una emergencia (como un incendio en la cocina), tu casa se quemará porque nadie se molestó en salir de la cama antes de que el fuego se extendiera por toda la casa.

Así que, aunque ser perezoso no te haga ganar puntos en el cielo (la otra vida), sí que puede tener consecuencias negativas en la Tierra, ¡que tampoco es exactamente lo que la mayoría de la gente quiere!

¿Cómo cambiar tu proceso de pensamiento?

Cuando te sientes desmotivado, es fácil desanimarse y pensar que nada va a cambiar. Pero utilizando la psicología inversa, puedes ayudarte a ti mismo a empezar a ver las cosas de una forma más positiva.

¿Cómo hacerlo? Digamos que tu objetivo es limpiar tu habitación. Sabes exactamente lo que hay que limpiar (las motas de polvo que hay debajo de la cama), pero cada vez que intentas ponerte manos a la obra, surge algo que interrumpe tus planes (mensajes de tus amigos). Puede que te digas a ti mismo: "Empezaré cuando termine los deberes" o "Ahora estoy demasiado cansado". Esto puede hacernos sentir que no hay esperanza de terminar nuestro trabajo, ¡y entonces nunca lo haremos!

La clave aquí es cambiar nuestro proceso de pensamiento de autoconversación negativa a autoconversación positiva:

• En lugar de decirte a ti mismo "de todas formas, no quiero hacer esta tarea" o "no importa si mi habitación está desordenada porque nadie más la ve", piensa en lo bien que te sentirás cuando termines todas tus tareas (y sí, aunque sólo termines una pequeña tarea).

¿Es malo estar desmotivado?

La pereza es uno de los siete pecados capitales del cristianismo, y puede ser una de las principales causas de problemas en su vida. La pereza es un pecado porque significa que no estás haciendo lo que necesitas para ser feliz, sano y tener éxito. La pereza es también un signo de depresión o pensamiento desordenado que puede conducir a otros problemas de salud mental.

La pereza indica falta de autoestima (poco valor propio) y de confianza, lo que te dificultará alcanzar el éxito en tu carrera o en tu vida personal.

La motivación está orientada a la acción y a los objetivos.

La motivación es un proceso que impulsa a uno mismo a hacer algo. Es el estado de estar motivado, que a su vez hace que se tomen medidas orientadas a la acción y a la consecución de objetivos. La motivación no consiste sólo en tener un objetivo; consiste en dar los pasos necesarios para alcanzar ese objetivo poniendo en práctica acciones deliberadas hacia ese fin.

El proceso de conseguir algo mediante la motivación consta de dos partes:

• Comprender por qué quieres alcanzar tus objetivos.
• Trabajar para hacer realidad esos objetivos

La motivación está orientada a la acción y a los objetivos.

Cuando uno está motivado, es más probable que actúe para conseguir los objetivos que le importan en un momento dado y en una situación determinada. La motivación puede considerarse una fuerza interna que nos empuja hacia delante para que hagamos cosas o avancemos hacia un determinado resultado en la vida.